产后掉发的中医疗法（下）
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（接上文）
梳头让头皮呼吸

梳头除了有美观修饰的作用之外，还有清洁头皮，按摩的作用

。利用梳头使头皮“呼吸”，促进血液循环，所以古人说“梳

头过千，头不白”是有它的道理的。而梳头的材质最好是用木

材、动物的角，避免使用塑料材质以防产生静电伤害头皮，对

头发造成损伤。

洗头是预防头发病变的一项重要工作，而洗头的间隔时间根据

不同情况而定，因人而异，如以发质、工作环境、气候季节来

定，总括来说，以头皮舒适为标准。洗头次数不是越勤越好，

每天洗头其实是一项非常严重的错误习惯，试想毛发是存于头

皮上的，假如头皮每天受到去污力的强的洗发精抓洗，高温洗

发水对头皮皮肤外层之脂肪保护膜的破坏，都会让头发更容易

掉落！

熬夜是头发的杀手

熬夜是让掉发加速的重要原因之一，人体并百机器，当然需要

恰当的休息睡眠时间，来达到新陈代谢的良好效果。持续的熬

夜，人体需要的能量、血液及营养等都要大幅度地增加，如此

一来到达头皮上的血液会明显地降低，对毛囊的营养就绝对会

不够，所以产后妈妈坐月子要好好做，不要半夜还在忙碌，否

则是容易掉发的。

日晒及下雨的保护措施更是不容忽视的事，过分的日晒会让皮

肤充血、发生炎症，使真皮层内的胶原蛋白纤维发生变性甚至

断裂，使皮肤的弹性和韧性降低而影响头皮及头发的营养供应

，使毛发的支撑力量降低，掉发也就在所难免了。至于下雨时

的防范是针对酸雨的因素，酸雨是空气中存在各种不同的废弃

物，经由下雨时由空气中降落到头皮上，如此一来更是让毛囊

遭到更大的伤害，掉发更加容易了，所以戴帽撑伞等，都是重

要的保护事项。

中医食疗药膳

除此之外，中医还可介绍一些补肾、养血、活血作用的食疗药

膳来调理体质，增加免疫力，改善循环，从而营养毛囊，促进

毛发增长及生长。

参芪乌鸡汤

组成：乌骨鸡一只、党参一两、肉豆蔻五钱、八角茴香适量。

做法：乌骨鸡去内杂物，保留心、肝、将辅料放进鸡腹同内，

再加佐料炖熟即可。

功能：温补脾胃、益气养血。此剂食疗味道甜美，对于产后母

体的血气恢复效果很好，如果妈妈有喂母奶，此方也很合适，

每十天为一疗程，休息三天再继续下个疗程。如果妈妈怕太油

腻的话，可以将鸡皮拿掉，或将刚炖的鸡汤放凉后放进冰箱冷

藏，刮掉上面一层浮油也可减少油腻感及热量。

当归生姜羊肉汤

组成：当归五钱、生姜三钱、羊肉半斤、枸杞子五钱、黑豆一

两。

做法：将黑豆先泡两小时，再将其余药材放入大一点的炖锅中

，先以大火煮开后再以小火慢慢地炖，炖至豆熟烂即可吃肉喝

汤。

功能：此方对于四肢手脚容易冰冷者尤其合适。有调理肠胃、

补养气血的作用，尤其是加了黑豆更有入肾生发之效。

请各位妈妈，放轻松尽情！因为情绪也会影响头发。产后不要

急着烫发、染发，只要勤梳头及按摩，注意饮食营养、不熬夜

、不要过度紧张和劳累，您很快就可恢复产前乌黑亮丽的头发

了！

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