１０.１１
　　今天是生完宝宝四个月零五天，刚断奶．有了个小天使的代价是我多了３０斤肉，唉！！！！！从怀孕前１０４到生之前１５４，生完出院时１４０，月子坐完１３０后就一直没有减少过，我就奇怪了，自己吃的也不多还要喂奶带孩子，怎么就一斤不少的？？愁啊．看着衣橱里花花绿绿的衣服没有一件穿的上心里真不是滋味啊．
　　前天想去买条裤子，以前都穿２尺的，结果一量，oh，my　god！！２尺８！！差点崩溃！！这样下去怎么见人啊．减肥！！！！！！！！多试几种方法，总有一种适合我吧．我就不信减不了．
　　有个同事用西柚减肥法成功变成前凸后翘的火辣mm，我特意向他要来食谱：
　　
　　减肥菜单:
　　（香港直接过来繁体的，将就看看吧）
　　如遵照這餐單進食法，在兩個半月內(大約75日)，應可減掉52磅，這餐單供醫院內有心臟問題而需要快速減肥去進行心臟搭橋手術的病人。（很健康吧，心脏病人都可以吃的，不怕对身体有影响哦）
　　這餐單要連續食十二日，再停兩日。如有需要再重覆食十二日，再停兩日，如此類推。（一个阶段时间也就2周不到，适合我这种没有毅力的人）
　　在午餐及晚餐中除了西柚外，所有份量也可隨意進食，直至飽肚為止。（总算8用吃不饱饿自己，赞一个）
　　
　　早餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
　　兩隻雞蛋 任何煮法也可
　　兩片煙肉
　　
　　午餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
　　沙律 (醬汁不限)
　　肉類 (任何煮法也可)
　　
　　晚餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
　　肉類 (任何煮法也可) 以魚類為佳
　　以下二選一：
　　1. 綠或紅色蔬菜類 (可配任何調味，牛油也可)
　　2. 沙律 (醬汁不限)
　　如有需要每餐祇可飲一杯低因咖啡或淡茶
　　小食 : 一杯蕃茄汁或脫脂奶（有了这个下午茶，我心里上好过一点，否则看人家吃很郁闷的）
　　
　　遵照之規則 :
　　1. 不要私自減去餐單上任何食物，特別是煙肉及沙律。（这个我最喜欢，可以放心吃肉类，哈哈）因此餐單是用以上各種食物混合產生化學原理去燃燒脂肪。而西柚是非常重要的，因它是這餐單的觸發劑，是它引領整個燃燒過程的，故不可缺少。
　　
　　2. 減少咖啡數量，因它會影響胰島素從而減慢整個燃燒過程。（咖啡我本来就喝得不多，问题不大）
　　
　　3. 除以上餐單外，不可再進食其他食物或飲品(水除外)。如你遵照以上食法，你應該不會感到肚餓。
　　
　　4. 不可食甜品、麵包。
　　蔬菜類不包括：白色蔬菜類、蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜。
　　包括：紅椒、紅蘿蔔、洋蔥(紅或綠)、蕃茄、西蘭花、
　　 蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。
　　
　　後記 : 你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調，但必須完全減糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。
　　　这个食谱以１２天为一轮，吃完１２天可以恢复正常饮食，几天后再一轮，如此反复．反正我那位同事试了后效果非常好，现在身材不要太好啊，口水ing．．．．．
　　下午去家乐福买了西柚和烟肉，好贵，心疼，不过想到漂亮衣服，嘿嘿，再怎么样也值啊，何况这些东西总比吃减肥药要好吧．
　　好了，从明天早上开始，我要严格按照食谱来，加油！！加油！！！！！

　　以上餐單可成功為你在十日內減去十磅，在正常情況下，第一日是不會出現減磅，但到第五日後會減去五磅，跟著每兩日減半磅，如此類推。持續餐單直到你要的磅數為此。（一般都是遵照餐单吃12天的）

　　這個療程和餐單分兩個階段。第一個階段，一般是兩個星期就可以減八至十三磅，如果減不到八磅，可以延長時間。這個階段不能吃任何澱粉質食品，不能吃生果，不能沾任何酒精飲品，早餐不能吃cereal(麥類食品，如麥片等)，只能吃雞蛋、瘦肉、可以吃任何蔬菜(不能吃馬鈴薯)，不能吃任何甜品如雪糕。減了八至十三磅後，即可進入第二個階段。

　　這個階段不能吃白色澱粉質食物如白米飯，但可以吃紅米飯(brown rice)、麥包(brown bread)，可以吃生果(香蕉、西瓜除外)，可以飲紅酒白酒但可是人人可以的，有人需用一個月時間來做第二階段才能多減八磅。所以你可以自己衡量。

10.12
　　今天是第一天,我早上去菜场买今天的食物,呵呵,上来之后老公看着我手里的东西感叹：这样也能瘦啊,那我也要试试,吃的比不减的都好!!哈,现在我多了一个同伴了.
　　早餐:
　　半个西柚,两个茶叶蛋,一大块加拿大烟肉(我买的是自己回来切的,切的太厚,吃完了撑着了)
　　午餐:
　　半个西柚,色拉(自制的,半根黄瓜,半个番茄,一棵生菜,色拉酱很多,味道还不错),咸鸡(熟食店买的)
　　晚餐:
　　跟午餐一样
　　
　　原本以为西柚很难吃的,结果发现味道很好.酸酸甜甜的,微微带丁点苦,难道是我买的比较好?嘿嘿

一起加油,我已经试验一天了,12天很快就能过去的,呵呵
　　反正我那个同事效果挺明显的,应该不是骗我的.
　　就算没有效果也没有关系啊,总比吃减肥药伤身体要好很多,对吧

昨天去新房子过夜的,刚回来.补上这两天的菜单:
　　10.13
　　早餐:
　　两个荷包蛋,半个西柚,一大块烟肉
　　中餐:
　　半个西柚,色拉(半根黄瓜,一个番茄),酱牛肉
　　晚餐:
　　半个西柚,色拉(黄瓜,生菜),酱牛肉
　　
　　10.14
　　早餐:
　　两个水煮蛋,半个西柚,一大块烟肉
　　中餐:
　　半个西柚,色拉(半根黄瓜,一棵生菜),清蒸鱼,一点点炒青菜
　　晚餐:
　　半个西柚,色拉(生菜),一点点炒青菜

色拉里面不要放带淀粉的,比如土豆,玉米等,藕应该不可以,含淀粉的.
　　大家帮忙想想看,色拉放什么比较好吃点,我天天都是黄瓜番茄生菜,感觉自己和牛一样,特别是看到老公吃别的时,口水直流啊.
　　今天下午老公吃月饼,实在忍不住了,就咬了一小口里面的蛋黄,唉,鄙视自己,所以晚上的肉类就免了,光吃了点蔬菜.

这三天总的来说我还是克制的不错的,说不能吃的都不吃,除了菜单里面列的,其他都不吃.水除外,呵呵.
　　老公故意磕瓜子喝酸奶吃水果的引诱我,我都不为所动啊,呵呵,赞自己一个!!!
　　想到上次去逛商场,里面的店员直接对我说"对不起,没有你的尺码",晕啊,从来没有这样受刺激过.以前都是对他们说拿中号的,偶尔还可以说拿小号的,现在要买都是XXL,唉,一定要减掉

你也有这方面的经验么，快进入爱秀秀女人论坛！

<申明：本站内容均来自网络，版权归原作者所有，并只代表原作者观点，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如需转载请注明出处和原作者名。若原作者对本文展示有疑问，请与我们联络。>

【育儿论坛】【发表评论（2）】