|
 |
小MM速甩肥肉30斤谈经验啦!!
|
| |
日期：2007-07-31 23:41:06
点击：1792 评论：67
|
夏天又来了，每年的夏天对 身材 不好的MM而言大概都是一种折磨吧?呵呵~我也是一样，我一直都很讨厌夏天，因为我一直都是胖胖的，而且在南方，夏天的 时间 起码有半年之久，从5月到11月几乎都可以说是夏天。夏天来了，穿得多又热，穿得少又要暴露身上的赘肉，简直让我生
|
|
|
独家揭密 5个超懒女人减肥法
|
| |
日期：2007-07-30 22:42:54
点击：784 评论：24
|
七月天人们早已穿上轻薄的衣衫。只可惜积攒了一春冬的 腰 间腹下肉肉碍眼，直接阻挡我们扮靓的 心愿 。在这个时节里，对付赘肉是全天下女人同仇敌忾的一场战役！ 运动 太辛苦；节食让 生活 太无趣；耗用太多时间，现在谁不是大忙人呀；而又要瘦得飞速，也只有Hers的懒
|
|
|
利用暑假高温两个月我瘦13斤
|
| |
日期：2007-07-30 00:59:04
点击：500 评论：14
|
我的减肥经验： 图片为配图 非作者本人 1）代餐（建议多看看饮食 热量表 ，了解哪些食物热量高） 我两个月内，基本上就是用蔬菜水果（西瓜香蕉榴莲荔枝不吃）鸡蛋 牛奶 酸奶海藻作代餐，基本不吃淀 粉 类食物。例假期的时候吃 黑 米粥。 每天变着花样吃，生吃或熟吃（
|
|
|
塑身FLASH来教你持身材！(图片会动的哦）
|
| |
日期：2007-07-23 20:38:17
点击：525 评论：13
|
|
保持身材全功略塑身FLASH来教你！ [动作一] 这个动作有些难度。：p侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起。重复此动作2组，每组20次。 [动作二] 站立，双脚分开比肩宽，两臂水平打开。然
|
|
|
五分钟减肥操(办公室的mm请进)
|
| |
日期：2007-07-23 21:59:43
点击：448 评论：18
|
办公室5分钟减肥操[图] 今天我就为因为过度繁忙而没有时间运动的朋友们准备了一套办公室减肥操，这样您就没有必要去昂贵的健身房，俱乐部，瑜珈学院等健身中心了。 每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，要不等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将
|
|
|
十条瘦身秘籍
|
| |
日期：2007-07-23 21:13:42
点击：306 评论：10
|
◆ 1.蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。 ◆ 2.警惕低脂的陷阱 脱脂或低脂
|
|
|
模特7年的瘦身心得，JM们千万不要错过喔~
|
| |
日期：2007-07-22 23:50:45
点击：1385 评论：26
|
|
先介绍下自己 性别：女（好象是废话，哈哈） 年龄：23 身高：177CM 体重：目前53。5KG（刚刚量的，我的体重老是在50-55KG之中游走） 第一章：美体篇 我经常遇到很多人问我：你的身材是如何保持的？你是怎么减肥的啊？怎么才能瘦？诸如此类的问题，我想也是每个JM都很关
|
|
|
性感美女的零食杀手
|
| |
日期：2007-07-21 23:05:12
点击：141 评论：3
|
提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。 第一名：巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，
|
|
|
这些才是有效的减肥药
|
| |
日期：2007-07-20 23:27:56
点击：885 评论：15
|
这些才是有效的减肥药 1.魔鱼圣美减肥片 这个药我一定要放在第一位说,还一定要重点说. 它给我的影响真是够大的.吃的第一天我就睡不着觉了,不停的做家务. 从晚上12点一直打扫到清晨5点,不但全无睡意,眼睛还睁的比桐铃都大. 上网一查才知道是禁药,早就不让卖了,也不知道
|
|
|
想变成窈窕美人吗？跟着做就可以了。
|
| |
日期：2007-07-20 23:21:43
点击：195 评论：5
|
|
想变成窈窕美人吗？跟着做就可以了。 这是为女性学员编制的一套减肥健身操，这套操不仅简明易学，能独自在家里练习，而且效果明显，为许多水肿型女性解除了烦恼，现将这套操介绍给大家。 动作要领1：膝靠胸运动 仰面躺在床上，双腿伸直，抬起的左腿，把双手放在大腿后
|
|
|
食物减肥最可靠
|
| |
日期：2007-07-18 21:17:30
点击：482 评论：8
|
35天减肥法(期待已久的减肥食谱)(减肥期间建议食用维生素B.钙镁片.蛋白粉) 呵呵今天整理了一下把整个食谱全部发上来..问过我的MM可以来这里把食谱拷走回家做为参照减肥.但是减肥前我有几点要声明.一.不可以半途而费(除非你有重要的事或者身体不适)二.不可以偷嘴(除非你
|
|
|
完整减肥食谱～
|
| |
日期：2007-07-17 20:51:53
点击：408 评论：8
|
|
减肥的MM还在为每天吃什么而发愁吗? 老不吃饭的MM难道永远不吃吗? 我会不断更新此帖,去找一些低卡路里减肥食谱~ 菜名：凉拌排毒菜 配料：西芹1棵、小番茄3-5个、绿豆芽1碗、白萝卜丝半碗、莲藕两节 做法：1、莲藕洗净切片，绿豆芽洗净，一起用开水烫过，待凉备用。 2、
|
|
|
30岁开始的美丽生活
|
| |
日期：2007-07-15 00:00:00
点击：506 评论：5
|
|
在这里潜水一年多了，每当自己意志消沉的时候就会到这里寻求温暖的感觉，还有几天就到自己31岁生日了，觉得应该给这里贡献点什么了，还有就是想结识这里这么多热心、爱美、善良、快乐的姐妹们。 先说下我自己的情况。我现在160m，45公斤。最重时曾经有54公斤，保持49公
|
|
|
圈圈保持身材！
|
| |
日期：2007-07-15 00:22:33
点击：554 评论：3
|
加我现在110的照片 加我现在107的照片 6月1日姥姥家照的 7月10日 姓名:圈圈 年龄:21岁 身高:1米7到1米71之间 体重:112斤 目前体重:108斤 现在的三围:82CM.58CM.85CM 希望的但围:80CM,58CM.82CM 我的个人心得: 有些MM还在迷信用体重来衡量自己的胖瘦，或者相信那些标榜
|
|
|
4时段喝水 肚不饿狂瘦身
|
| |
日期：2007-07-12 23:41:33
点击：2527 评论：48
|
水永远是最佳饮料，它不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令
|
|
|
|
|
当前位置：女人秀首页>美容秀>瘦身>最新内容
