我以前是壹個怎麽吃都吃不胖的人
以前減肥這個詞對于我來說是相當遙遠
我以前的早蠶是4份燒餅裏脊壹袋牛奶
中午吃盒飯 是2份米飯
晚上照樣還是吃很多
可是內個時候的體重依然是95斤左右 我的身高是166cm
0.0~~ 當時朋友都羨慕我~
還調侃說我是豬的胃口、猴子的體格
現在想想還真是懷念
男朋友換了幾個
雖然都是對我很好
但是沒有壹個是我所喜歡的
在06.11.11的時候我交了我最愛的男朋友
我們倆相處很好
他不像我以前的男友壹樣那麽重視我的長相
他總是說 妳這麽漂亮 我多配不上妳呀
其實就是壹句玩笑話
有壹次他請我吃麥當勞
我吃了4個巨無霸、2個巧克力新地、2個派、壹份薯條、壹杯可樂
他當時是相當震驚~~
隨著我們的感覺越來越穩定
我的飯量也非常穩定
總是吃很多
可是慢慢我發現 我以前的衣服穿著有些緊身了
而且感覺自己的臉肉肉的了
我在7月1的時候量了壹次體重
數字是109斤
0.0~~多麽恐怖的數字呀
要知道以前在冬天的時候穿上厚厚的棉服我的體重也絕對不可能超過105的
我這個時候才意識到 “減肥”這個次也要出現在我的身上
我胖了以後不是全身都胖
別人也只是覺得我胖了壹點
因爲我的上身依然很瘦
只有腿胖的多了
老公總是說 ：妳要是腿瘦點多好
他的壹句玩笑話 卻讓我覺得很郁悶
然後我就開始了我的減肥15天
在今天早晨量體重的時候 數字是：100斤
也就是說在這15天裏我減掉了9斤的肉肉
- -！我上面說了好多廢話的
現在我要開始說我減肥的方法啦~~
希望對姐妹們能有所幫助
1.早晨喝壹杯蜜水 潤腸道
不要壹小口壹小口的喝哦~~
要大口大口的快速喝下去
2.喝過蜜水``過5分鍾之後``要喝綠茶粉和優酪乳
綠茶粉在茶葉鋪就可以買到
25元壹包 裏面有20小包
壹小包可以用兩天
優酪乳最好是選擇無脂的 選擇低脂或者是酸奶也可以
不過沒有無脂的那麽好
我選擇的是養樂多
這個是無脂的```
3.吃過綠茶粉和優酪乳之後建議再吃個蘋果
綠茶粉和優酪乳的搭配主要功能就是排毒
把身體中的毒素排出來
4.早飯、午飯壹定要吃
但是壹定要掌握好分量
早飯就不要吃的那麽油膩
壹片全麥面包、加點水果就可以了
午飯吃個6、7分飽就可以了
5.這個就是過午不食
不過如果實在餓的不行
那就吃點
但是壹定要吃的很少呦~
6.遊泳是多麽好的運動不用我多說了吧
不過遊泳有時也會讓妳增肥呦
因爲這個運動會消耗很多體力的```
往往在遊泳過後會相當饑餓
反而吃的更多
這個時候就要靠姐妹們的自覺性喽
7.我從網上搜到壹套瘦腿操
第壹步：跪在床上，俯下身，雙手撐住
把腿向後上方踢，每個做15次。做完後換腿。
第二步：在床上把腳擡起與身體成90度，雙腳做蹬自行車狀~！我看到的雜志上是說做十幾下就可以了~我每天都做300下到後來會覺得腿很酸，擡不起來，但是壹定要堅持！不能偷懶哦！！
第叁步：在床上把腳擡起與身體成90度，然後分開到2腿呈80度左右！做80個！每天！這個方法對大腿根部的肉肉很有效果！！

這個運動呢就是在堅持！！！不堅持是不行的 也是看不到效果的
8.晚上的時候呢還是要在臨睡前喝壹杯蜜水~~

恩恩```小娜娜的經驗就介紹到這裏啦~~
還有就是記住千萬不要吃太多 如果餓了就吃點西紅柿或者是黃瓜、蘋果

下面是小娜娜本人的照片呦~~大家支持下喽

瘦了精神都很好呦

脸有明显变尖了``恢复以前的脸型了

腿也细了不少呢

你也有这方面的经验么，快进入爱秀秀女人论坛！

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