7天瘦了10斤！不用节食的减肥方法（含减肥食谱）
来源：魅力皖东 作者：求佛 阅读数：推荐度:
7天瘦了10斤！不用节食的减肥食谱
知道这个方法,也是偶然的一次机会,当时我正在紧锣密鼓的筹备自己的婚礼，根本顾不上保持身材，我这人有一习惯越是忙越是累，就会分泌失调也就是会比平时胖几斤，（不过有的人跟我正相反）等到试婚纱的时候发现当初照相时已预订好的婚纱穿起来都紧了，但因为时间来不及了再加上结完婚后就去旅游了，更是没用这个方法，而旅游也是吃不好睡不好回来后更胖了（胖了将近10斤左右）现在回想起来真是太可怕了，到家后我第一件事就是到超市买了黑米，蒸了一大锅黑米饭。开始了我的减肥计划，可能是我平时很少吃米饭，每天都是以面食或者直接吃炒菜为主，偶然吃起黑米，感觉还挺好吃，而且还有种香味（等你蒸的时候就能闻到）。价格也很便宜哦！（真是省钱的减肥方法）
下面我介绍一下具体减肥食谱和吃法：
知道吗，这个方法很管用的，就是吃黑米饭每日三餐都吃，饿了就吃但只能吃黑米，不许吃菜和零食，只要坚持7至10天，你的身材会有明显的变化，虽然只吃黑米，但黑米的营养也是很多的，我想你们不用担心营养失衡，细心的你也可搭配一些微量元素一块吃这样还可保持皮肤的光泽！不过我本人是吃了7天瘦了10.6斤。
做法：一般要在蒸之前用水泡一下，这样蒸起来熟的快！
一般这个季节是泡5-6个小时，冬天要给长一些（大概一天），如果怕麻烦可以不泡直接蒸（最好用高压锅），泡了的用普通电饭锅就可以。（跟蒸米饭是一样的）
我前段时间把这个减肥食谱告诉了我们单位的一个客户（他本人不但胖，还有脂肪肝）
他只用了一个多月就瘦了30斤，后来他跟我说一下子瘦了这么多怕身体受不了，还特意去医院做检查，结果大夫说他没事，这才放心的。
好了，说了这么多也没用，还是等你们试了就知道了！
自发贴以来感谢大家的支持，但也出现了很多问题，最多的就是关于“黑米”，有很多朋友问我黑米是什么样的，是不是叫“血糯米、血香米或紫米什么的”我本人认为可能是方言的问题或是以上这些可能就不是黑米，所以我也不清楚是不是，而我这就叫“黑米或黑香米”，更有的朋友还买到了假的，泡完后出现的颜色竟然染到了手上，洗不掉。我在这要解释一下黑米泡完本身就掉颜色，如果是洗米时染到了手上的，染了也可以洗掉的。
我也不希望朋友们因为买到假的黑米或误认为是黑米的，吃了后，起相反的效果！
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