炎炎夏日，骄阳似火

　　这样的天气出汗多，排水多，容易减轻体重，却让人忽略了实质，我们的脂肪是否也下去了

　　下面是一点今天夏天的减肥食谱

１　用花茶代替普通的白开水

　　我的小秘方是，勿忘我＋绿茶＋荷叶，到今天为止有一个礼拜瘦了将近６斤吧，不过接下来我估计会是平台期，所以这个秘方有待加强或者作为保持体重的方法，让我加如运动

　　２　不要相信绞股蓝可以减肥！

　　反正我喝那东西上火，很不舒服，而且喝它是要讲究时候的，早中晚的作用，方法各不同，太麻烦了实在。

　　３　饮食尽量清单，反正夏天相信大家都不会有食欲的了。

　　我个人是一天两餐，上午９点左右吃一餐，比较多含淀粉类的东西；第二餐是１点到３点，只有蔬菜，少油，无淀粉，４点以前除了这两餐就用底糖水果来充饥，西瓜是个很好的选择

　　４　每天早晚两次步行，每次不少与一个小时，早上那次是让精神抖擞，晚上那次是消化全天的吃食。

　　５　买小一点的衣服来激励自己，这个方法我什么都用，搞得有的衣服现在还穿不了，，比较可怜。

　　以上呢，是我自己现在在做的一些，不过每个礼拜有个过度期，可以放纵一点点

　　有个小秘方是朋友介绍的，说是效果特好，我自己没用过

　　姜＋红茶　一天只喝这个减肥食谱，两天可以瘦３ＫＧ以上！！！！

　　这两样东西都是促进新陈代谢的，所以不可以用别的代替哦

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