一，标准的乳房应该符合下面的条件：　　
　　1．乳房丰满、匀称、柔韧而富有弹性。　　
　　2．乳房形状挺拔，呈半球形。　　
　　3．两乳头间的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10—20厘米，乳轴(从基底面到乳头高度)为5-6厘米，左右乳大小基本一样。　　
　　4．乳房位置在第2-6肋间，乳头于第4肋骨。　

　　二，为了保证乳房能正常发育，在日常生活中应该注意下面的几个问题：　　
　　a．月经要保持正常。　　
　　b．心情要愉快，保持精神饱满和睡眠充足。　　
　　c．适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。　　
　　d．要保持挺胸收腹的良好姿势。　　
　　e．多食富含蛋白质的食物。　　
　　f．保护乳房，以免损伤，并防止乳头皲裂，乳晕炎以及乳房感染。　　
　　g．不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。　　
　　h．如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5-10分钟。　

　　三，如果乳房过大或平坦，建议使用下面的方法：　　

　　1．侧推乳房
用左手掌根和掌面向胸正中着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时五指面连同乳房组织回带，反复推20-50次后，换右手按摩左乳房。
　　2．直推乳房
用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回20-50次后，换左手按摩右乳房。　　　　
　　3．托推乳房
右手托扶右侧乳房的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向乳头推摩20—50次。若乳头下陷，可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次。

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