因为发现大家都很关注哦，持续都有些问题提出来，在后面回答的话怕大家看不见，我会统一更新或者在1楼和2楼提醒，大家看看吧。

P.S.觉得字体太小的各位MM，应该是你们浏览器设置的问题，请在“查看”－>“文字大小”中设置。

第一次更新：10月31日在第12页，关于按摩和穴位的一些说明。

第二次更新：11月2日在第19页有QSE上海和厦门的地址。

第三次更新：11月15日，已经知道的茜施尔的地址请见二楼/第31页也有更新。

其实本来觉得这个说出来还是挺不好意思的，而且我向来认为每个人的体质什么的都不一样，无论是保养品还是什么的，未必能找到一种所有人都有效的，不过发现现在关于丰胸的帖子越来越多了，看来JMS还是挺在意这个问题的。不过本来嘛，爱美之心人皆有之，所以我决定把我的经验和大家分享一下。希望能给大家一些帮助吧。以下烦涉及到产品的我会重点标识，希望能让大家看得比较清楚。

PART 1

先介绍一下我的情况。我差不多167CM，体重大概55KG左右，不过可能是属于肉长得比较对的，很多人都说我只有100多斤。从大概初三开始知道有罩杯这回事到去年我基本上都是75B，一直穿着黛安芬的内衣。不过因为中间有胖了很多，后来就是穿着75B的会觉得不是很好看，有的甚至有点松。

PART 2

漫长的丰胸＋美胸经历

从大一狂胖了又瘦了之后就开始有点丰胸的念头。不过因为那时候还小，更不好意思，所以偷偷摸摸买过但是索肤特的什么丰胸皂，还有姗拉娜的膏。因为怕被发现，一直都偷偷摸摸的用，也从来不按摩，就是涂涂了事，所以也从来没发现有什么作用。

后来还试过很有名的CLARINS的那个，不过当时也不懂，所以不知道买的是SE还是SR...BUT，也没用。中间放假回家的时候都有一直吃木瓜呢

直到去年8月份，终于觉得实在是有点小了，而且因为我的腰围和臀围都算是满标准的，就觉得胸围差好多，研究了半天，鼓起勇气去买了陈好代言的那个娗好。买的时候是买了一个疗程的量，好像是快600块吧。当时做活动，还送一个小盒的量＋10次左右的按摩。这个非常的麻烦，一共有三种，每次用大概一共要花半小时。我每天再困再累也坚持了，毕竟花了不少钱，担心如果没有按照指示用就浪费了，而且反正这也是one last try吧，不行的话我就不管了。一般就周末过去她们那里按摩。这样过了一个多月。。。居然真的有效果了，发现MM下面那里摸起来肉好像多了。于是让我更有动力了，虽然已经入秋，晚上有点冷，不过还是坚持了下来。直到这4个月的量都用完，去买内衣都买75C的了。

其实本来我应该满足滴。。。但是因为我是属于圆盘型的胸型。就是面积很大那种  但是没有“高度”，看着还是觉得很小的。。。而且其实量起来并没有太大的变化。所以我就控制不住了，接着加油。不过因为娗好实在太麻烦，而且虽然那个一股中药味，我还是觉得不要一直用（我家所有东西包括牙膏，洗发水，沐浴露，保养品等等都是常换牌子的）同一种东西。所以只是简单在BODYWAVE买了个胸部滋养油来按摩。一开始也没什么特别的手法，就是按照用娗好时按摩师帮我按穴位那样按。也没什么特别的感觉，不过有觉得比较MM比较有弹性。然后大概几个月前在一个台湾的论坛上看到一个MM的介绍，很简单的方法，就是

身体稍微前顷，两手同时按摩一边的MM，

比如按摩左边的时候，就左手从外往里拨，右手从下往上拨

我是每天洗澡之后，用一些有润肤效果的乳液等等来按摩，每边各50下，按完了以后在稍微压一下穴位。这样子过了大概一个月，我那瓶BODYWAVE用完了，我又买了CLARINS的SE。配合这样的手法，居然又变大了。。。但是因为前面说过，我是圆盘型的，所以商场里面很多大罩杯的内衣我还是穿不了。那些都是给比较胖一点，圆一点的穿的，没有很好的侧推集中效果。而且其实买C的我是真的不能穿。去试内衣的时候那些小姐总算会说“唉，你穿这个很好啊，很适合你啊”。我心想，“废话，如果穿着小一个罩杯的内衣，挤出来的效果当然好-_-|||”。而且我穿着C的内衣，晚上回家，MM的上面那里会压出一条弧线的-_-|||

后来运气很好发现了我在别的帖子里有推荐过的茜施尔的内衣，说是法国设计，不过是深圳做的。本来我从来不在外面买的，实在是没办法了，就去试了试。OMG。。。居然非常适合，立马抓了两件75D的回家。因为看了不少台湾的论坛，知道有一些内衣厂商会把罩杯做小。比如你明明是穿75B的，穿它家的就要穿75C。为了不让自己乱高兴，我买回家以后还特地和黛安芬/swear的C罩杯比了比，真的是要大的。这个内衣很神奇，明明很薄，没垫子的，穿了就是很集中，很好看。而且后背的带子很宽，说是什么可以帮忙“推脂”，把背部和侧边的脂肪往中间推。

穿这个内衣差不多2、3个月了，中间CLARINS的SE用完了，又买了什么雅芳的健胸露。我这阵子发现基本上茜施尔家75D的内衣穿了都觉得小。而且可能真的是推脂的原因，现在尺寸好像变成70E了。前两天跑去试了华歌尔新的什么“表现美”系列，就是穿的70E。

总结一下，

1，个人觉得产品不是最重要的，应该是按摩。其实那时候我觉得明显有效的娗好，主要就是让我坚持每天都按摩那么久。不过因为干干的按摩，摩擦容易损伤皮肤，所以建议买一些润肤的东西来配合按摩。不需要有增大功效的，因为怕有激素，紧实的就可以。而且尤其是像我这样还没有结婚没有BB的MM们，为了以后母乳喂养，还是别用那些不了解的东西吧。

2，食补应该也有作用的，不过一般人很难坚持。不然可以多吃木瓜，蛋白质，猪脚，鸡爪，葛粉这些。

3，好的内衣很重要。但是常见的量尺寸方法不见得准确。像我这种胸型的，即使现在量起来穿75B或者70C就很多了，但事实是我根本没办法再穿那些尺寸。

4，以上的按摩方法，对于天生大的MM来说应该也可以起到紧实的作用。

5，根据在别的论坛看来的，天生就是B的可能会比较容易再更上一层楼，天生A或者以下的会难一些。但是坚持总是应该会有些效果吧。

都是个人的一点经验，希望对大家能有帮助。