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去黑头小妙方+瘦身.护肤心得
来源：瑞丽女性论坛作者：selida 阅读数：　
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二、饮食调理
我一直以来都觉得内调比外调重要
对于女孩子来说，汤水是非常重要的，内调的好的会由内而外的滋润，否则用的护肤品有效果也是治标不治本噢，我冬天一般喜欢煲些比较简易的汤，到了夏天煲的汤就太腻，就改作一些甜品或是粥，给大家介绍一下我常喝的几种。
1、早上尽量喝豆浆和燕麦片，豆浆含天然的植物雌激素，对女性身体十分有益，燕麦片则据说有丰胸的作用，嘻嘻。
2、木瓜牛奶：现在超市一般都有木瓜卖，将木瓜切开，瓤清掉，取四分之一切小块（皮去掉）放入盅内，加入鲜牛奶，再加适量冰糖，隔水蒸25分钟（注意不可过长，否则牛奶就凝结了），这道甜品大家都晓得有丰胸的效果，味道也十分的好呢。
3、银耳红枣枸杞羹：将三、四块银耳、一把红枣（注意红枣要去核，主要是防燥）、一小把枸杞放入电饭煲中，也可适量加入冰糖，加半煲水，将按钮按至煲饭的状态，待水滚开后将按钮调至保温状态，然后你就可以该忙什么忙什么去了，待四五小时甚至更长的时间后你就可以把羹起锅了，这种方法可以使银耳炖得很粘，汤如同胶质一般，我一般是将它放入密封罐中，喝的时候取出一碗在微波炉里加热一下，长期食用对增强皮肤弹性很有帮助。
4、雪梨冰糖饮：将雪梨去核去皮，切块放入盅里，加冰糖，加水，隔水蒸30分钟，这个主要是润肺去燥，秋天喝最好。
5、绿豆沙：有很多人觉得绿豆很难熬成沙，后来我的一个朋友告诉我一个方法十分简单，就是将绿豆洗净放电饭煲内，先少放水，象作米饭一样，等水干了后，绿豆就开始开花了，然后再在煲内加入水，这次就多放点，再煮，三十分钟的样子就煮好了，绿豆全都煮沙了。这个经期及前后忌食。
6、红豆沙：方法如上。
7、再加个鸡爪银耳汤吧，这个我推荐给同事喝，她大概三十几岁的样子，皮肤有些松驰、干燥、毛孔也比较明显，可喝这个汤一段后，皮肤弹性有了蛮大的改善，紧致了好多，她就是每周末用鸡爪、银耳炖上三四个小时，只加些料酒和姜，其他什么都不加，如果想调味，可以加点盐，然后分几个小碗放在冰箱里，每天都喝上一小碗，坚持下来就能看出效果。
这些汤水都是比较平常而又简单的，平时JMS在家有空都可以做滴，希望拿出来抛砖引玉，能和JMS探讨更多的做法。三、护肤品心得
因为皮肤比较干，又呆在很干燥的北京，以前很喜欢用日系的产品，因为大都保湿效果比较好，但后来发现日系产品就象毒药，有很强的依赖性，所以渐渐换用了比较温和的品牌。
1、悦诗风吟
这个牌子进入中国市场一年，马上就要退出中国市场，看来销量一般。不过他家的产品总体来说还是比较温和的。
我主要用了他家深层滋养系列的产品

图上依次为清洁霜、深层滋养水、深层滋养乳、防晒霜
清洁霜：有卸妆的作用，BA说按摩一下还能按出一些深层污垢，我用了一次，感觉一般，很油，也米有按出什么东西，鸡肋。

深层滋养水：这个带有韩系产品的特点，有点粘滑，但保湿补水效果相当好，夏天用了这个不用乳液皮肤都不会干了。
深层滋养乳：乳状液体涂到皮肤上马上变的水水的，补水效果也很好。
防晒霜：这个是他家产品中我最喜欢的产品，为绿色清爽膏体，一点都不油，感觉不象防晒霜，也没有闷的感觉，比日系的还要清爽，但防护效果挺好的，我涂上后晒了太阳脸也不会痛了。
他家的小样我还用过一个洁面粉比较赞，只一点就能揉出超丰富细腻的泡沫，而且感觉不刺激，用完洗掉后皮很细嫩，也不会绷，但BA说这个洁面有去角质的作用，不能天天用。
下面是他家谢幕我换的积分礼：