今天（20070811）是一个值得唠叨一下的日子。BB和我一起已经共同渡过7个月，从今天开始，我们俩将一起进入艰难的孕晚期。未来3个月会很吃力，身体越来越笨重，走路呼吸都有点困难。越接近预产期，也越来越担心自己能否应付传说中痛不欲生的生产过程。焦虑中也有兴奋，就快见到BB了呢。我们都要加油～

　　很早之前就想写一个孕期的护肤贴，其实不只是护肤，还有一些饮食，营养方面的心得。但是怀孕的头三个月里真的是什么都不想干，整天就想着睡觉，常常觉得疲劳，心情也很烦躁。庆幸的是，除此之外，我并没有其它的妊娠反应，例如恶心和呕吐。我问过我妈妈，她怀我的时候也是没怎么吐过呢，所以我一直很放心，一路吃下来，体重也一路上升。现在就像一只笨笨的企鹅，走路摇摇摆摆，样子非常可笑。

　　由于是意外怀孕，所以也没有说怀孕前3个月开始补充叶酸，我是知道怀孕后才开始吃的。一直吃到怀孕后3个月，每天400～600mg，医院开的是斯利安叶酸片，几块钱一瓶吃一个月。这一点还是挺重要的，可以预防胎儿神经管畸形。计划怀孕之前最好做一次详细的身体检查，将一些遗传病，传染病等等排除一下，戒烟戒酒自然不必说了。准爸爸也要的。

　　怀孕3个月以后我开始吃综合维生素，还有钙片。每天一粒玛特纳，1片钙尔奇。两种不要同时吃，我是早餐后吃玛特纳，晚餐后吃钙片。吃玛特纳的时候可以用果汁送，因为维C能促进铁的吸收。因为服用铁剂的关系，所以怀孕期间一直黑便，有些准妈妈不知道，以为自己的肠胃有问题呢。

　　

　　就是这些小药片了，放在包里面，随时记得服用。

　　如果准妈妈还不够25岁，那补钙就显得更加重要了。因为值得25岁左右，骨的发育才算完成。怀孕的最后3个月，宝宝开始发育骨骼和牙齿，这时候准妈妈可以自己算一算每天的钙够不够，一般来说，中期每天要补钙1000mg，晚期1200mg。因为我每天都吃孕妇奶粉，里面已经有400mg的钙，再加上250ml牛奶，也有250mg的钙，一片玛特纳里边也有250mg的钙，所以剩下的100～300mg的钙在饮食中补充其实也足够。多吃点虾皮，芝士吧。饮食能够补充的，就尽量不要吃钙片，很容易便秘。蜂蜜，山竹，芝麻糊，玉米是我解决便秘的好帮手。每天晚饭后散散步也能帮助肠胃蠕动。多吃一些富含纤维素的食物能预防便秘，但是也不能过量，因为纤维素能阻止肠道吸收微量元素呢。

　　怀孕使我的记性变得很差，有些东西现在记不全了，我当时是很想把自己知道的东西都写给JMS参考的。

　　罗嗦了这么多，现在说说护肤方面的吧。知道自己怀孕之后，就有意识的换一些温和的成分天然的护肤品。我这种懒人是不懂看成分表的，其实也是乱打乱撞。

　　

　　VICHY腹部除纹按摩霜（网购价RMB158/125ml）

　　推荐★★★★★

　　怀孕的时候，肚子快速膨胀，使皮肤结缔组织变得松弛，一时所需的血液及养份大量增加，所以在肚子﹑大腿﹑臀部及胸部就会产生所谓的妊娠纹。

　　曾经在产检的时候看到怀孕晚期的准妈妈肚子上触目惊心的纹纹，所以从怀孕3个月后就开始坚持不懈的搽，现在是7个月，已经用掉3个了。还只是用来搽大腿，腹部和屁屁我用的是weleda的按摩油。这一款虽然说是霜，可是用起来超级清爽，很好吸收。就算盛夏也完全不会有粘腻感，我最讨厌那种粘粘的身体润肤乳了。到目前还没看到妊娠纹生长的迹象，每天都会胆战心惊的观察一遍又一遍。听说大多数妊娠纹是再最后一个月突然就长出来的，真是可恶～

　　

　　WELEDA除妊娠纹按摩油（网购价RMB140/100ml）

　   推荐★★★★★

　　含杏仁精油﹑荷荷芭油﹑小麦芽精油﹑山金车花瓣提取精油﹑天然混合芳香精油等，让皮肤结缔组织拥有更大的弹性，加强皮肤的扩张力，长期规律的按摩使用也能改善已形成的妊娠纹。刚搽上去当然是油乎乎的，稍微按摩就很好吸收了。现在也已经用完1瓶了。

　　其实要预防妊娠纹，靠这些东西不够，最重要的是控制体重，不要增长得太快，皮肤也就不会容易被撑裂了。而象我这种特别能吃的人就要努力控制一下了。

　　

　　weleda用完了，暂时拿这个顶住。身边有些朋友也是用这个安全渡过整个孕期的，我觉得吸收没有weleda的好，当然价格也是相差十倍的。

　　

　　SEBA清爽身体乳（HK$55/200ml）
　　推荐★★★★

　　这个东西从去年冬天一直用到现在，已经第3瓶了。我喜欢用它来搽小腿，往心脏方向按摩，可以消肿。

　　到孕晚期的时候，有些准妈妈会出现水肿，通常出现在脚和踝部，手和手指。在傍晚，长时间站立后更明显。所以每天晚上洗完澡，我都会用身体乳按摩小腿，按摩的时候脚放平，感觉这样还能预防抽筋呢。