美丽，是现代女孩不懈的追求，脸蛋更是美丽的第一不可忽视的因素，人靠一张脸，身靠一套衣。你为美丽努力了多少？付出了多少心血？研究过多少？
以下是本人的一点心得，漂亮的mm们也可以把自己的心得贴上来一起分享哦！

饮食方面：
1. 每天喝足量的水，人体每天需要6-8升的水分。尤其是早上起床，空腹喝一杯凉白开，可起到美容，排毒，激活细胞的作用；睡觉前忌喝大量的水，第二天起来容易眼泡肿胀。喝水不宜大口大口的喝，而是缓慢的一口一口的慢慢喝，这样细胞才能吸收并排除杂物。
2.每天吃大量的水果。最好的维生素的吸取方式就是吃各式各样的水果，每种水果所含维生素不一样。吃水果可以美容，使皮肤嫩嫩的，白白的。
3.每天坚持一个西红柿，一根黄瓜。西红柿可以让皮白里透红，而黄瓜可以增强皮肤的弹性。

4．蜂王浆对女人的美容起到了非常重要的作用，即可美容，又可调节内分泌！大家可以买点蜂王浆喝喝。保准你错不了。
5.睡前一杯牛奶或者一杯红葡萄酒。不能喝酒的朋友可以喝牛奶，牛奶起到补钙，美白的功效，可以提高睡眠质量。女人最重要的就是睡眠，晚10-11点人体会产生一种酶，这种酶能起到美容的作用。喝红酒可以促进血液循环，也可以提高睡眠质量。
6.如果你会南方的煲汤，那就更完美了，每天一煲汤，可以延年益寿，滋阴养颜，强健身体！（以后还会有煲汤的秘诀，要注意喽）

肌肤护理：
1.彻底清洁皮肤。根据自己的皮肤，购买适合自己的洗面奶。
2.每月1-2次去死皮除角质。使皮肤保持轻松。
3.有效的收缩毛孔，爽肤水不用说了，还有其他的很多方法，以下列举部分：
·洗面盐，可美白，收缩毛孔很有效。
·黄瓜片贴脸，美白，收缩毛孔。
·鸡蛋面膜。用天然鸡蛋跟面粉做成面膜，干后洗掉，可美白，可去黑头。

。。。。。。
4.补水不可少。每周2-3次补水，市场上有很多补水面膜，很方便，贴上15-20分钟取下即可，很有效。我比较喜欢用西藏红花的补水面膜，你可以试试哦。

5．每月两次自我脸部按摩，可使用按摩膏，不过最好去美容院，因为不当的手法也会毁了自己哦。。。。。小心！

肌肤运动：

1. 每天坚持30分钟以上的有氧运动，运动可以排汗，可以排毒。运动可使人精神，朝气蓬勃，健康的女性是很招人喜欢的。所以不要犯懒哦。

2. 条件许可的情况下，经常去泡泡温泉，温泉里有很多矿物质，可以美容，排毒。切忌，泡完温泉不要用浴液洗澡，这样会使留在皮肤上的矿物质流失，用清水清洗即可。（我刚跑完温泉回来，白了好多，而且皮肤摸起来滑滑的，好美。。。。。。）

泡温泉知识：清水冲洗后，进入温泉区泡20分钟，然后彻底清洗肌肤，随后可以自由的泡不同功效的药泉，当毛孔张开后，可到冷水区泡一下，让毛孔收缩，可以让皮肤把矿物质吸收，然后接着泡温泉。。。。。。一冷一热可以增强肌肤的弹性，更能让矿物质更多的保留在皮肤上甚至吸收，可以跟在温泉工作的工作人员聊天，他们会告诉你很多知识的，对你有帮助！

3．蒸桑拿也很好啊，排毒，然后可以美容，不过温泉里一般都配备了这些设施，可以一举两得哦！

4．在紫外线不太强烈的时候，也要去晒晒太阳，让皮肤吸收一些阳光，这样人看起来不会苍白，而是健康！

这些方法都是比较容易做到的，也是我们生活中比较必需的，对你来说不难吧?说了这么多，不知道你发现了没有？我说得最多的就是排毒，这个很重要，表面的遮盖蔽并不是我们想要得，我们想要得是最本质的东西。女人美容一辈子都在摸索，怎么样才能做到最好，需要我们自己去体验。马上试一下吧。。。。。。是不是很有效！

呵呵呵，终于写完了，尽我所知了。。。。。。大家有什么样的美容方法呢？快快拿出来了，让大家一起分享喽！大家快来支持一下吧。。。。。。

你也有这方面的经验么，快进入爱秀秀女人论坛！

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