开场白里就不罗嗦多了，下面就对护肤里最常见和最基本的几个问题，简单的小结一下我的经验。至于其他方面的心得，大家可以直接和我QQ：634811648聊哦~俗话说一白遮千丑，谁不想要白晰无瑕的肌肤。首先，我要提醒众MM，皮肤的黑白天生底子很重要，要一个黑人变成白人是不可能的！不过，每个人都可以使自己的肤色变的更均匀更有光泽。人脸上的皮肤最白能够白到你的大腿或手臂内侧的肤色那个程度，因为这两个地方平日是晒不到太阳也比较难受损的。MM们在做美白护理之前，要懂得这些，才会有一个正确的美白目标。

补水保湿：
    其实，补水保湿是护肤中最最重要的工作！！皮肤不缺水，就不会长斑，不会起皱纹，也很少会长痘、黑头、白头。补水工作做足了，皮肤看起来自然会有光泽了，脸上的斑斑痘痘也会不明显，皮肤看起来自然白净多了！！那保湿工作又该怎么做呢？一般来说，洗完脸后，要马上开始抹护肤品，精华液+乳液或霜是必不可少的，白天还要再加一层防晒霜。长期在空调的环境皮肤会干得很厉害，可以通过用空气加湿器和保湿喷雾来改善。晚上在家里不能偷懒，保湿补水的面膜时可以天天做的，面膜可是拯救和改善皮肤的最大功臣哦！除了外用的补水外，内调补水也很重要。平时要多喝水，多吃蔬菜和水果以及各种滋补靓汤，内调做得好，你会发现皮肤从里到外都透出水润光泽。另外要提醒大家，喝水一定要喝温开水或纯净水或矿泉水，碳酸饮料和各种伪鲜果汁是你皮肤和身体的‘杀手’！

美白淡印（光泽水润的白才是真的白）

我的皮肤属于偏黄有斑点的，所以我从开始懂护肤以来就一直沉迷于美白和淡斑护理。我用过的每个牌子都会有美白的DD。欧莱雅和兰蔻的美白护肤品最烂了，有点刺激用了后还没白，反正肯定不适合我。SKII和幽兰的美白DD还不错，用过之后感觉肤色提亮不少，就是太贵，性价比不高。后来又用的是碧欧泉提亮肤色的精华液，效果一般，用完不会再买了。总结一下，这些类保养型的美白护肤品最大的功效就是帮你提亮肤色，如果想要靠它们把自己变得很白，或是靠它们把自己脸上的斑斑印印消掉，一个字：难！

有些MM肯定会想，要不，就试试专业的美白产品吧。所谓专业，就是美容院专用的疗效型美白产品（也就是院线产品）。这类产品药效强，见效快，当然刺激也就大咯。还别说，我就用过疗效型的美白产品——娇蝶溶色嫩白套装，用完这套产品时我的脸的确白了，斑点也浅了很多，但就是苍白得一点光泽都没有，因为它的晚霜太干了。在我停用一个月后，一切都恢复原状。过了一段时间比不用时皮肤更糟糕了，脸上出现了红血丝，最让我心烦的是只要和朋友一起吃饭，聚会，脸就通红（说的难听点象猴子屁股）不知道的人以为我有高血压。于是我下决心坚决不用这类产品呢。我看过不少疗效型美白产品的使用报告，总的来说，我发现这类美白产品一般都很干，用了后脸容易脱皮，皮肤变薄容易起红血丝，唉，使用安全性低啊，最烦的是停用后一般都会反弹。所以，我以自己的亲身经验劝告大家，算了吧，别对它们抱太大幻想。

那要怎么样才可以让自己变得更白呢？希望到底在哪里啊？还是敷面膜吧。面膜真是个好东西啊，它可是改善皮肤的功臣。自从传出SKII含有重金属后，我开始迷上纯中药的天然护肤DD，因为中药美容方剂中含有多种天然有效成分，具有营养皮肤、改善皮肤代谢、预防衰老、延缓皱纹等保健作用，还没激素，既安全又可以美白。所以啊，我每次都做中药的排毒美白面膜，取面膜的1/4用牛奶调好缚在脸上，，我一般一周做3次面膜，根据皮肤的状况来，2-3天做一次，补水的，控油消炎和美白的，还有绿茶的（天天在电脑前）交替用，也还敷一些冰凉的面贴膜吧，冰冰凉凉的，正好可以修复镇静晒后的皮肤，给皮肤补充不同的养分。要想保住美白的成果，防晒工作也是是关键哦！只要出门，不管是刮风下雨还是烈日当空，我一定会抹防晒霜的，这段时间武汉虽然很热太阳也很大，我感觉我的脸并没有被晒黑，反而白了少许，这都归功于这些面膜啊！！

20分钟后面膜就该去洗了。洗完脸后，我用化妆棉沾上矿泉水在脸上先擦一遍。我看过一个贴子，有个MM每次洗完脸后总用矿泉水再洗一次，因为自来水的水质不好，她这么坚持了很久皮肤几乎不长痘。但我还没奢侈到用矿泉水来洗脸，但用矿泉水在脸上先擦一遍还是可以的。用化妆棉这么擦一遍后，不仅可以擦掉脸上的自来水，毛孔里的一些污物洗脸时没洗掉的，这么擦倒反可以擦掉，等于再一次清洁了，还可以补水呢。擦完矿泉水后，就拍上玫瑰爽肤水。最后就可以抹上百草堂的超自然美白霜。这一款面霜我非常喜欢（超赞）用起来肌肤滋润、柔滑、不干涩，可以淡化色斑，均匀肤色，让皮肤光彩，白净，稍加按摩一下，让皮肤完全吸收。就这样，晚上的护理工作全部结束，可以上床睡觉了。

    大家肯定觉得我这个美白护理实在是太麻烦了，每晚都要耗上一个多小时，但是要做美女就是不能懒啊！你也可以一边敷面膜一边做其它事情啊。不做护理皮肤也可以变白的事情只在梦里才会有，或者是你真的遇到神仙了，呵呵！！

     话说回来，美女们都想要白，但也要看是哪种白，如果是死鱼肚皮样的苍白，那多憔悴啊！所以啊，水润润的白皮肤看起来才有光泽，才透亮，那才是真的美！其实，补水保湿是护肤中最最重要的工作！！皮肤不缺水，就不会长斑，不会起皱纹，也很少会长痘、黑头、白头。补水工作做足了，皮肤看起来自然会有光泽了，脸上的斑斑痘痘也会不明显，皮肤看起来自然白净多了。

祛痘痘：

我一般不长痘，除非吃了太上火的东西或在来例假之前会长几颗。但是，如果我大动肝火或者抑郁不振的时候，容易冒出比较多的痘。长痘的原因很多，一般长痘了，很容易被认为是上火了，然后就猛喝凉茶，其实没有这么简单。有的人长痘是因为青春期雄性激素分泌过多，有些人是内分泌失调，有些人是体质比较弱，阴虚火旺（在这种情况下喝凉茶降火会适得其反，冒痘更多），有些人是便秘排毒不好，有的人是肝火旺或者是胃火旺,有些人是熬夜太多休息不好，有些人是抑郁或动怒，有些人是平时面部清洁工作做不好，还有环境的影响，等等。一定要搞清楚长痘的原因，然后才可以对症下药。另外，经常冒白头，也就是那种封闭性的粉刺，除了用的保养品过于营养而堵塞毛孔这个原因外，经常吃太多甜食或油腻的食物也会长白头。这白头可不是开玩笑的，超级顽固的盘踞在你脸上很长时间，超级难消的！比红痘难消多了！！而且白头还不能挤，不成熟的白头挤了还会再长，挤了后毛孔是大定了。唉，现在除了用密集充足的补水这个方法，我还没想到什么高招可以容易的灭掉它。

目前，对于我来说，最有效的祛痘方法就是——奶奶的百草堂面膜系列里的消炎祛痘面膜和去豆霜，效果很好的。当然，为了不长痘，平时还要养成良好的作息及饮食习惯！
 

长豆的原因:
       长痘光是涂药敷面膜还是不够的，还得刨根问底，搞清楚长痘的原因。比如说我这次夏天长痘是因为蛮长一段时间内清洁工作都做得不好，污垢在毛孔里屯积，加上后来又连续几天吃了很多甜食和饼干这样的火药桶，说白了我的痘就是自己折腾自己长出来！！

我在网上、书上、电视里学不少东西，现在就给大家开讲长痘的原因和一些应对的方法，嘻嘻，就让我卖弄一下吧，其实我懂的也不多。

如果额头上一年四季都长着痘痘，那就代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神，留意的话你会发现这类的人脾气不太好。应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。千万不要因为额头上长痘痘就留厚厚的刘海把它们盖住，那样会让额头的皮肤无法正常呼吸，痘痘加重，如果还不经常洗头的话，刘海上的脏东西碰到额头也容易引发痘痘哦。
  

鼻子周围是痘痘的多发区。最常见的是痘痘长在鼻头处，这就意味着你最近胃口不好，可能是胃火大、消化系统异常，脾部也就是肠胃功能受到影响。想让鼻头的痘痘快点消失，就不要吃得太油腻，让肠胃清爽清爽。另外，有便秘、或被肠胃胀气困扰的人，鼻子附近也容易冒痘痘，但如果痘痘是长在鼻子的两侧，而两侧又是经常泛油光的，那也有可能是的油性肌肤出油太多毛孔堵塞长痘了。还有，鼻子也是黑头的多发区。一般来说，鼻子上的黑头清除后，大概在一周左右又会重新长出来，黑头是不可能根除的。如果你的鼻子的黑头在祛除后的三四天又冒了出来，这说明还是你的胃方面的问题。

下巴上的长痘表示肾功能受损或内分泌系统失调，也可能是大肠有问题，也就是说便秘的话下巴很容易长痘。

如果你的人中和你的嘴唇上面长了痘痘，是因为你的小肠可能有问题，或者是你上火了。

如果眉心的部位长了痘，那就是后颈椎的问题了，现在人生活压力大，整天硬着个脖子坐在办公桌前，后颈椎当然容易出问题了！

痘痘如果长在左脸颊，预示你的肝功能可能不够顺畅，比如说肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了毛病，需要进行一些肝脏排毒的调理，要保持心情愉快也非常重要。而长在右边脸颊则可能是肺部功能失常，很多感冒的人都容易在右边脸颊猛冒痘痘，那就要特别注意呼吸道的保养了。此外，过敏食物也应尽量避免，包括芒果、芋头、茄子、海鲜等。如果痘长在下脸颊近耳朵附近的话，那就是生殖系统的问题了，一般来说月经来前这个部位是最容易长痘的，月经过后痘会自然消失的，那么在生理期内要特别注意身体的整体调养，维持正常作息，充足的睡眠和饮食均衡都很重要。
  

还有啊，经常冒白头，也就是那种封闭性的粉刺，除了用的保养品过于营养而堵塞毛孔这个原因外，经常吃太多甜食或油腻的食物也会长白头。这白头可不是开玩笑的，超级顽固的盘踞在你脸上很长时间，超级难消的！比红痘难消多了！！而且白头还不能挤，不成熟的白头挤了还会再长，挤了后毛孔是大定了。唉，现在除了用密集充足的补水这个方法，我还没想到什么高招可以容易的灭掉它。

下面再转载一篇在网上找到的脸上不同位置长痘的原因：  

1、 额头长痘：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。应早睡早起，多喝水。

2、 双眉间长痘：胸闷，心律不整，心悸。不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。

3、 鼻头长痘：胃火过盛，消化系统异常。应少吃冰冷食物。

4、 鼻翼长痘：与卵巢机能或生殖系统有关。不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。

5、 右边脸颊长痘：肺功能失常。注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。

6、 左边脸颊长痘：肝功能不顺畅，有热毒。注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。

7、 唇周边长痘：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。

8、 下巴长痘：内分泌失调。要少吃冰冷的东西。

9、 太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。

身上也要光滑白晰:

夏天时MM们的衣着都比较清凉，少不了低胸露背，露胳膊露腿的。中国好像没有一个地方夏天是不热的啊，所以ＭＭ们身上的皮皮难免会被晒黑的。天天敷面膜脸蛋是保住白了，但是身上却被晒得黑一块红一块的。脸上能敷美白面膜，那身上也能敷美白面膜吗？不能，没有这样的面膜，就是有，想想看敷完全身的美白面膜该多贵啊，用不起！但是做美女是要讲究细节的，不能任由自己的身上被晒得像斑马啊。该怎么办呢？

   我看过坛子里一个姐妹的帖子，她坚持用牛奶洗澡，几个月下来，身上皮肤真的白了不少。用牛奶洗澡听起来好像也蛮奢侈的，那要多少才够啊！嘿嘿，其实啊，连一袋牛奶都用不到呢。去超市买那些塑料袋装的纯牛奶，什么牌子的都无所谓，伊利的，光明的，蒙牛的，三元的，效果没差别。一袋221ML的牛奶一块钱都不到，我可以洗两次，这个消费价格大家都可以接受吧。

   洗澡前把半袋牛奶倒在一个小碗里，用微波炉加热50秒。洗澡时先用沐浴露或香皂把身体洗干净。我是洗热水澡的，所以洗完后全身的毛孔是张开的，这个时候就开始把碗里的牛奶往身上涂了。往身上涂牛奶有个小技巧，就是先把一点牛奶倒在手心里，然后再把手里的牛奶涂在身上，这样牛奶就不会到处洒了，避免了浪费。而且，要从脖子涂起，从上往下涂，这样牛奶要是要流要洒的话，也是流在或洒在身上。就这样把牛奶一点点的从脖子涂到脚丫子，注意哦，脚丫是最不能遗漏的，脚丫皮薄最容易晒黑，黑黑的脚丫穿凉鞋时难看死了！这样一遍一遍地把牛奶涂满全身，边涂边按摩，把牛奶揉进皮肤里，涂到最后牛奶都沾身上变得粘粘的了，这时就可以用清水把身上的牛奶冲走了。这次不要冲洗太久，最多一两分钟就好了。勇敢的MM最后还可以用冷水来冲洗，可以紧肤又收缩身上的毛孔。要把这小半袋牛奶全部一点点的涂完还揉进皮肤里，一般需要15-20分钟。记住啊，最少要用15分钟，MM可不能偷懒啊，随便把牛奶倒在身上，再胡乱揉个几分钟就马上冲洗掉了，这样是没什么效果的。想想看敷一张面膜至少也需要15分钟才会出效果，所以身上涂牛奶也不能草草了事。

   洗完澡后我一般都会涂上身体乳液。，武汉的夏天虽然很热，却还是干燥，身上不注意补水锁水，皮肤干干的会老得很快。但是身上皮肤也油油的MM夏天就不用再涂乳液了，这样反而容易长痘。我身上的皮肤是干性的，不出油，所以涂上乳液刚好是做了保湿工作，也为第二天涂身体防晒霜打了底。我坚持用牛奶洗澡已经有一个多月了。以前夏天时我的脚丫最容易晒黑了，现在每晚上洗澡入都用牛奶揉搓，真的没怎么黑啊。但是皮肤光滑水润了！总之我觉得用牛奶洗澡对身上的美白还是有效果的，关键在于坚持！

还有，别忘了身体也要经常祛角质。身上如果有角质，涂护体乳液、洗牛奶浴都会吸收得不好！！大家可以用我们的全身美白着哩涂满全身并轻轻揉搓，几分钟后用清水冲干净身体就好了。洗完后身体是又滑又嫩的，最好涂上乳液来保持这个成果，当然，皮肤油油的MM要慎重考虑一下涂不涂乳液。身上皮肤油的MM可以一个星期祛一次角质。

    另外，可以把牛奶换成酸奶来洗澡，用量一样，每次100ML左右，用法跟用牛奶的一样，效果也很不错的！酸奶比纯牛奶粘稠，比较好往身上抹。酸奶也比纯牛奶含的脂肪多，洗过之后皮肤比用纯牛奶是更滑更滋润，但皮肤油的MM要慎用，小心长痘。还可以往牛奶或酸奶里加珍珠粉，增强美白效果，，也可以往牛奶或酸奶里加蜂蜜，增强保湿效果。

丰胸

青木瓜粉+炖鸡爪或猪脚

都说吃青木瓜可以丰胸，可是木瓜卖得可贵了，最便宜时也要三块多钱一斤，而且还不一定买到青的木瓜呢。所以以我决定改用青木瓜粉来代替，。一天吃三次，每次5克左右，可以直接冲开水来喝，也可以冲进牛奶里喝。即使吃完丰不了胸也没关系，木瓜粉也有抗衰美颜的功效。光吃木瓜粉还不够，丰胸需要脂肪和胶原蛋白嘛，所以还得配合食补。我经常炖猪脚和鸡爪来吃，这两样东西都含有丰富的胶原蛋白，经常吃对皮肤也很好。这个方子我已经坚持了两个多月了，效果来得比较慢，前段时间量了一下，MM大了两厘米，，也还算是有效了，贵在坚持啊！

中药面膜——我的亲身体验历程
今天用了一款中药的面膜，是排毒祛黑的那种。选择中药的面膜其实也是有原因的。自从爆出经典的SKⅡ面膜中含重金属汞超标后，我越来越不敢用这种化学面膜了，所以想到了中药面膜。经过千百年美容实践的箕选才流传至今的中药美容法，安全可靠是它的一大特点。采用天然药物配伍，或直接使用单味中药，在适当使用上对人体及皮肤无害，不产生不良反应，即使少数含有刺激性的中药，由于用量小，且经过独特的中药泡制法、配伍方式抵消，其刺激性就更微乎其微了。
今天才试了第一次就觉得效果不错。虽然美白还需要一段过程，但鼻子上的黑头都变浅了，而且毛孔也变小了。

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